游泳运动员身材上下一致（游泳运动员身材）

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诸多的对于游泳运动员身材上下一致，游泳运动员身材这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1.首先要注意饮食，制定合理的饮食，主要是蛋白质和维生素类食物。

2、2.每天做有氧运动，游泳本身就是有氧运动，每天慢跑半小时是最好的减脂方式。

3、3.每天进行哑铃训练，举哑铃，蹲哑铃。

4、4.每天做引体向上。引体向上对锻炼上肢力量更有效。

5、5.每天做50个站立式腹轮，分阶段练习，分早中晚三个阶段。

6、6.运动和饮食的合理搭配一定会让你拥有好身材，像游泳运动员一样。